Wie Bekomme Ich Ein Sixpack

Wie Bekomme Ich Ein Sixpack: 2010

Mein Vorsatz 2010 – Bilder sagen mehr als 1000 Worte Wie man sieht hat der Herr Reynolds nicht ein Gramm Bauchfett und dafür eine stattliche Muskelmasse. Das Ergebnis: Ein perfektes Sixpack! Das heißt meine Vorsätze im neuen Jahr sehen wie gefolgt aus: – Ernährung: Viel Obst&Gemüse, viel gesundes Fleisch & Fisch, wenig Milchprodukte, kaum Getreideprodukte [...]

Wie Bekomme Ich Ein Sixpack VS Weihnachten!!!

Weihnachten steht vor der Tür! In Berlin liegt der Schnee auf den Straßen, die Leute trinken Glühwein und naschen was das Zeug hält. Da fällt es schwer zu wiederstehen. Heute besuche ich meine Mutter und ich weiß es wird nicht nur leckeres Essen ohne Ende geben (weil bei Mama schmeckts am besten!), sondern auch Plätzchen [...]

Die unteren Bauchmuskeln…

Ich muss sagen, lange Zeit dachte ich, es wäre für mich gar nicht möglich die unteren Bauchmuskeln zu trainieren… Heute weiss ich, jedermann kann ein geripptes Sixpack bekommen – untere Bauchmuskeln inklusive! Ich habe jetzt eine Menge Übungen ausprobiert und ich finde oft fühlt sich die Übung nicht ‘richtig’ an… bestes Beispiel: An der Stange [...]

Ernährung nach dem Sport…

Ernährung ist wirklich ein Thema für sich… so viele Experten vertreten unterschiedliche Standpunkte und das was die einen empfehlen ist das wovon die anderen abraten und umgekehrt. Ich will mehr über das Thema wissen und gelange hoffentlich im Laufe meiner Recherchen zu einem Ergebnis. Ernährungswissenschaftler Christian Putscher schreibt zu dem Thema: Sollte man vor dem [...]

Fast Food?

Ich habe einen Interessanten Artikel über Fastfood gefunden. FOCUS-Online-Autorin Nina Dudek schreibt: 90 Prozent der Deutschen essen ab und zu Hamburger oder Currywurst. Kein Problem, denn Fast Food ist besser als sein Ruf, vor allem die kalorienbewussten Alternativen. Zwar zeigt eine Studie der Perdue University, dass ein Besuch im Schnellrestaurant das Kalorienkonto durchschnittlich weniger belastet [...]

Übungen Für Dein Sixpack

Ich bin jetzt schon ein paar Monate dabei fleißig mein Sixpack zu trainieren… Ein paar Erfolge lassen sich zwar schon verzeichnen, aber leider auch nur unter dem richtigen Licht aus dem richtigen Winkel Mein persönliches Vorbild fürs zukünftige Sixpack ist Brad Pitt in Fight Club. Man beachte vor allem die unteren Bauchmuskeln. F*ck Yeah!! Absolut [...]

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