Ich war nie dick, aber ich hatte auch nie ein Sixpack. Eigentlich war ich immer “normal”. Also auch mal ein bisschen speckig oder so Über die Jahre habe ich mich immer mehr mit Sport und Ernährung beschäftig bis ich dann

Der Sommer ist fast rum. Ich bin rund um happy mit meinem Sixpack und ich hätte es nicht für möglich gehalten. Ich genieße noch die letzten Tage wo man mal ‘shirt-frei’ in der Sonne chillen kann… und freue mich schon

Beim Versuch das erträumte Six Pack zu erreichen ist es leicht sich von allen zur Verfügung stehenden “besten Übungen” verwirren zu lassen. Was man beachten muss ist dass immer wenn man seine Muskeln auf eine bestimmte Art und Weise trainiert,

Hüftspeck wegtrainieren und Sixpack trainieren ist (fast) ein und dasselbe!!! Das habe ich neulich zu meiner Freundin gesagt. “Warum???”, fragte sie mich verwundert. Naja, letztlich kann man die besagten Muskelbereiche noch so hart trainieren… den Speck loswerden tut man damit

Trainieren, aber nicht zu viel Fast jeder, dass ein Satz von Gewichten’s abgeholt hat oder die Symptome von Über-Training an einem Punkt in Erfahrung gibt Muskelaufbau-Programm. Over-Training kann zu schweren Verletzungen, chronische Müdigkeit führen, und sogar der Abbau von Muskelmasse.

Die besten Bauchmuskelübungen Auf dem Weg zum Sixpack ist es leicht von der schier endlosen Auswahl an Bauchmuskelüben verwirrt zu werden. Aus dieser Vielzahl von Möglichkeiten deinen Bauch zu trainieren die beste auszuwählen ist eine Aufgabe bei denen selbst Experten

Machen Diät-Getränke dick oder sind sie für den Gewichtsverlust nützlich? Wie immer sehr interessant, von Mike Geary: Wir wissen mittlerweile alle, dass Limonade eines der ungesündesten Getränke überhaupt ist… die schlechten Chemikalien, der dick-machende Fruktosesirup und die ganzen anderen unzähligen

Von meinem Lieblingsautor Mike Geary: Einige Grundnahrungsmittel aus meinem Gefrierschrank: Tiefgekühlte Beeren – während der Saison kaufe ich nur frische Beeren, aber während der restlichen 10 Monate habe ich immer einen Vorrat an gefrorenen Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Kirschen, usw.,

Weihnachten steht vor der Tür! In Berlin liegt der Schnee auf den Straßen, die Leute trinken Glühwein und naschen was das Zeug hält. Da fällt es schwer zu wiederstehen. Heute besuche ich meine Mutter und ich weiß es wird nicht