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	<title>Wie Bekomme Ich Ein Sixpack</title>
	<link>http://wiebekommeicheinsixpack.com</link>
	<description>Alles was man übers Sixpack wissen muss...</description>
	<lastBuildDate>Tue, 23 Aug 2011 14:16:24 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Bauchmuskeltraining</title>
		<description><![CDATA[Die besten Bauchmuskelübungen sind nichts, wenn das Bauchfett&#8230; den Bauchmuskeln die Sicht stiehlt&#8230; Hier aus 4HourBody&#8230; die besten konventionellen Bauchmuskelübungen: Fahradcrunch ***** Kapitänsstuhl ***** Gymnastikball *** Langarmiger Crunch *** Rückwärts-Crunch *** Bauch-Rad *** Traditioneller Crunch *** Sofa Sitzen * Ich persönlich habe die allerbesten Ergebnisse mit dem Bauch-Rad erziehlt. Jegliche Muskelaufbauübungen solltest du maximal 3 [...]]]></description>
		<link>http://wiebekommeicheinsixpack.com/bauchmuskeltraining</link>
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		<title>Wie ich mein Sixpack bekommen habe</title>
		<description><![CDATA[Ich war nie dick, aber ich hatte auch nie ein Sixpack. Eigentlich war ich immer &#8220;normal&#8221;. Also auch mal ein bisschen speckig oder so Über die Jahre habe ich mich immer mehr mit Sport und Ernährung beschäftig bis ich dann letztes Jahr beschlossen habe endlich mal ein richtiges Sixpack zu bekommen. Hier ist das Ergebnis. [...]]]></description>
		<link>http://wiebekommeicheinsixpack.com/wie-ich-mein-sixpack-bekommen-habe</link>
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		<title>WARUM DIE MEISTEN SCHEITERN</title>
		<description><![CDATA[Die meisten geben frustriert auf, weil eben trotz Schweiß und Mühe die Resultate ausbleiben. Weil Sie ihren Fleiß, ihre Energie, ihre Motivation verpulvern. Sie arbeiten schlicht und einfach auf der falschen Baustelle. Ihnen ist nicht klar, dass im Bauchfett der Schlüssel zum Erfolg liegt. Dabei ist es ja eigentlich logisch, denn was nützt ein Sixpack, [...]]]></description>
		<link>http://wiebekommeicheinsixpack.com/warum-die-meisten-scheitern</link>
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		<title>Du willst ein Sixpack?</title>
		<description><![CDATA[So etwas in dieser Art? Dann was hält dich davon ab? Du kommst sicher von alleine drauf, aber ich sag es dir trotzdem. Du selber hälst dich ab. Du entscheidest dich gegen dein Sixpack. Bewusst. Jeden Tag. Jeden Tag wirst du vor diverse Male vor die Wahl gestellt, und obwohl die Entscheidung im einzelnen vielleicht [...]]]></description>
		<link>http://wiebekommeicheinsixpack.com/du-willst-ein-sixpack</link>
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		<title>I LOVE MY SIXPACK/ 27. JULI 2010</title>
		<description><![CDATA[Der Sommer ist fast rum. Ich bin rund um happy mit meinem Sixpack und ich hätte es nicht für möglich gehalten. Ich genieße noch die letzten Tage wo man mal &#8216;shirt-frei&#8217; in der Sonne chillen kann&#8230; und freue mich schon auf nächsten Sommer Ein Sixpack zu bekommen ist eine Herausforderung, das ist jedem soweit klar. [...]]]></description>
		<link>http://wiebekommeicheinsixpack.com/i-love-my-sixpack-27-juli-2010</link>
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		<title>I love my sixpack /4.JULI 2010</title>
		<description><![CDATA[Beim Versuch das erträumte Six Pack zu erreichen ist es leicht sich von allen zur Verfügung stehenden &#8220;besten Übungen&#8221; verwirren zu lassen. Was man beachten muss ist dass immer wenn man seine Muskeln auf eine bestimmte Art und Weise trainiert, dies nur für eine bestimmte Dauer funktioniert. Alles, angefangen bei hohen Wiederholungen, niedrigen Wiederholungen, freien [...]]]></description>
		<link>http://wiebekommeicheinsixpack.com/i-love-my-sixpack-4-juli-2010</link>
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		<title>Hüftspeck wegtrainieren. Sixpack trainieren.</title>
		<description><![CDATA[Hüftspeck wegtrainieren und Sixpack trainieren ist (fast) ein und dasselbe!!! Das habe ich neulich zu meiner Freundin gesagt. &#8220;Warum???&#8221;, fragte sie mich verwundert. Naja, letztlich kann man die besagten Muskelbereiche noch so hart trainieren&#8230; den Speck loswerden tut man damit nicht. Fett lässt sich eben nicht gezielt &#038; isoliert wegverbrennen.Erst wenn man den Körperfettgehalt ganzkörperlich [...]]]></description>
		<link>http://wiebekommeicheinsixpack.com/huftspeck-wegtrainieren-sixpack-trainieren</link>
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		<title>I love my sixpack /06. Juni 2010</title>
		<description><![CDATA[Trainieren, aber nicht zu viel Fast jeder, dass ein Satz von Gewichten&#8217;s abgeholt hat oder die Symptome von Über-Training an einem Punkt in Erfahrung gibt Muskelaufbau-Programm. Over-Training kann zu schweren Verletzungen, chronische Müdigkeit führen, und sogar der Abbau von Muskelmasse. Over-Training ist sehr häufig bei Sportlern und Bodybuildern besonders, da sie Gestalt, dass die Ausbildung [...]]]></description>
		<link>http://wiebekommeicheinsixpack.com/i-love-my-sixpack-06-juni-2010</link>
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		<title>I love my sixpack.   1. Juni 2010</title>
		<description><![CDATA[Die besten Bauchmuskelübungen Auf dem Weg zum Sixpack ist es leicht von der schier endlosen Auswahl an Bauchmuskelüben verwirrt zu werden. Aus dieser Vielzahl von Möglichkeiten deinen Bauch zu trainieren die beste auszuwählen ist eine Aufgabe bei denen selbst Experten ständig zu unterschiedlichen Ergebnissen kommen. Oft nicht beachtet wird auch die Tatsache, dass Bauchmuskelübungen, ihre [...]]]></description>
		<link>http://wiebekommeicheinsixpack.com/i-love-my-sixpack-1-_juni_2010</link>
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		<title>I love my Sixpack. /21.April_2010</title>
		<description><![CDATA[Kurkuma, das unterschätzte Gewürz für die Fettverbrennung /von Catherine Ebeling &#8211; RN, BSN &#038; Mike Geary, zertifizierter Ernährungsspezialist. Ich stelle Ihnen heute das Gewürz Kurkuma (Gelbwurz) &#8212; ein wirkungsvolles Antioxidans mit einem erstaunlich gesundheitlichen Nutzen vor. Sie haben sicherlich in einem meiner Newsletter gelesen, dass Zimt eines der wirkungsvollsten Antioxidantien ist, das man immer übersieht. [...]]]></description>
		<link>http://wiebekommeicheinsixpack.com/i-love-my-sixpack-21-april_2010</link>
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